Odetnij nożem. %-) --- To nie jest jakaś Twoja wada genetyczna, po prostu jest nadmiar tkanki tłuszczowej w tym miejscu, jeśli chcesz się tego pozbyć to musisz po prostu schudnąć. Skoro byłaś na redukcji i miałaś z tym problem to śmiem twierdzić, że problem tkwil w diecie. Jeśli będziesz na deficycie to uwierz, że jakiekolwiek niechciany [...]
[...] przerwa między treningiem a sauną może negatywnie wpłynąć na tempo regeneracji organizmu.:-) Ponadto ryzykujesz, że dostaniesz nawet udaru cieplnego. Po wysiłku treningowym konieczny jest odpoczynek oraz uspokojenie tętna i oddechu, więc na Twoim miejscu nie ładowałabym się do sauny.%-) Zmieniony przez - Pulgarcita w dniu 2021-11-14 23:27:33
[...] imo chyba najlepszy to zjedz chociaz makaron z twarogiem albo jogurtem naturalnym VI Posiłek I tu nie mam pomysłu - ten posiłek zazwyczaj jest przed snem więc tu tylko twaróg// Widze ze na 100 % jestes ektomorfikiem wiec na twoim miejscu zwiekszalbym podaz kalorii gdzies co 2 tyg. o 100-200 kcal- no tylko zobacz czy sie nie bedziesz otłuszczał.
Toż jak zdecydowałem się napisać temat to raczej sobie jaj nie robię. A kubka tak dużego nie mam żeby nos w okolicy oczu wybrudzić. To się "wyłania" zawsze dokładnie w tym samym miejscu, czasem jeszcze na rękach w okolicach kciuka.
[...] wzdłuż tułowia...tylko wtedy właśnie użyłes niepoprawnej nazwy ćwiczenia. No i co to tu robi w dniu pleców? A moze to miało targetowac kaptury? Ale i tak w dziwnym miejscu się znalazło. "5. Uginanie sztangi za głowy na ławce płaskiej 12/12/10/8 " Uginanie sztangi Naprawdę nie jestem złośliwy ale cięzko się nawet w pewnym [...]
Cofam moją wypowiedź o zakupie butów za 360 zł w Sizeerze / CH. Rondo.. Wczoraj na siłowni zauważyłem że w pewnym miejscu skóra pękła, nie mam paragonu, tylko wyciąg z banku.. Przy okazji będę reklamował. Co do Decathlonu, wysiadłem obok Auchana ( przystanek za Wiślaną) i szedłem wg. bilbordów, troszkę daleko od przystanku ( straszny mróz ) ale [...]
[...] na drążku podchwytem. Bo to jest ćwiczenie świetne na rozwój bicepsów i na pewno bardzo mocno one w nim pracują. Jeśli jednak faktycznie czujesz potrzebę aby coś jeszcze dołożyć to jak dla mnie w tym miejscu bym dał właśnie uginanie młotkowe bo sprawdzi się dobrze jako uzupełnienie, a to uginanie ze sztangą dałbym w drugim dniu treningowym.
[...] Twoje wymiary?? Twoje btw wyglada przerazająco, wydaje mi sie ze uciałes zbyt duzo kcal, powinienes dać 2.2 B, 1.5 T a reszt weglę i maks -300 kcal... poza tym te posiłki są małe, bedziesz szybko glodny, na Twoim miejscu zmniejszyłbym je do 4-5 ale wieksze np 1.Jaja, owsiane 2.Tuńczyk, orzechy 3.Kurczak, ryz trening 4.kurczak ryz 5.makrela, oliwa
Takie żart są nie na miejscu. Wyśmiewasz też osoby, które jedzą wywary na kościach, żeby ratować swoje łąkotki i stawy? Wyśmiej może przy okazji każdą osobę, która pije tran. Przecież to płyn, który wypływa ze zmacerowanej wątroby dorsza czy innej ryby. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-06 10:37:31
ja na twoim miejscu bym popytal w treningu jak odpowiednio zaczac... bo jak bedziesz tak dalej ciagnac to moze nie byc efektow a pozniej placz i rozczarowanie...
Dextrozer wiesz moim przypadku gdzie musze uważać na wage to jest nie dopuszczalne na 1 miejscu jest MMA, a dodatkiem do tego jest siłownia bo można mówić co się chce siła również jest kluczowa jak technika w tym sporcie, technike posiadam ale jak przychodziły zawody miałem już czy dźwignie czy akcje za poczętą ale brakowało tej kropki nad i , [...]
No niestety zadne rozwiazanie nie przychodzi mi na mysl. Te 2-3dni rozrobione dobrze by przelazalo juz w chlodnym miejscu. Te 5000iu podzielisz na dwie inj w odstepie 2-3dniowym zapewne.
[...] Koniec końców, tym optymistycznym akcentem podsumowuję: zawody i tak bardzo mi się podobały: -walki były wspaniałe i na dużym poziomie -krytykować mogą ci, którzy byli na miejscu -ucieszyłam się z zawodów tym bardziej że przecież tak mało ich jest, więc dobre i to -uroczystość zgromadziła wspaniałych sensei z całej Polski -organizacja była [...]
Przyczyna narazie jest nie znana, lecze sie w klinice hematologicznej we wroclawiu. Ze wzgledu na to z enie jestem z Wroclawia robie raz w miesiacu morfologie na miejscu, jesli hematokryt jest ponizej 50 to kazano mi sie nie martwic :). Ostanio mialem 48,8 :)
tak, dobrze zrozumiałeś, a jeśli chodzi o kcal to osobiście na Twoim miejscu z Twojego 2978kcal zrobiłbym na pierwszy tydzień, dwa tygodnie z 2700kcal i obserwował co się dzieje. jak leci w dół to zostaw, jak nie leci to obetnij kolejne 150-200kcal. przy Twoim 30% bfie powinno ładnie lecieć już przy niedużym deficycie. jak się zatrzymasz to znowu [...]
pewnie nic konkretnego za walka, bo taktoby sie tu nie pytal, a mailby na miejscu specow, na tle amatorskim szkoda sie tak truc w zbijaniu tyle wagi tez nie jestem zwolennikiem tescia, bo w SW tesc w wiekszych dawkach, nawet juz 300 week nie daje plusow na macie, ale sam na propie zbijalem wage, iz szedlem 3 kg, bez spadkow w sil, a kondycyjnie [...]
tomek_si wypełnij profil, nikt tutaj go nie obraża, koleś wygląda spoko ale te zdjęcie z bicem naprawde wygląda jakby było troche przerobione, w jednym miejscu jakiś wklęsły ten biceps, nie wiem, ale może tak wyszło dziwnie te zdjęcie
na Twoim miejscu wziąłbym Author`a Horizon albo Horizon SX Sam mam taki, moj wujek tez i jestesmy bardzo zadowoleni.Mój starszy też chce sobie taki kupić. Bardzo wygodny rower, niezły osprzęt, fajny wygląd(polecam niebiesko-czarny) i wogóle kulturka. Wiara się za mną ogląda jak jade..hehe jak go stawiam przed sklepem to słysze budujace ego [...]
A w ktorym miejscu boli Cie nadgarstek ? Po co wyginasz nadgarstek na 90 stopni przy wyciskaniu sztangi, nic dziwnego ze Cie boli bo nadgarstek ma byc prosty.
smykacz chcesz zeby chlopak wygladal jak z oswiecimia?? . Aerobow dodatkowo nie musisz robic, za aeroby posluza Ci treningi. Ja to na Twoim miejscu polecialbym na masowce i treningu tez na mase (przyda Ci sie kilka kilo masy ). Kup sobie ZMA albo BCAA zeby Ci miecho nie polecialo Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2005-11-11 13:34:25
Mistrzostwa Polski Północnej
